Вся правда о загаре

С приходом лета люди делятся на две категории: одни стараются как можно больше загорать, другие же, наоборот, тщательно прячутся от солнечных лучей.

Так кто же из них прав? Мы хотим поговорить о третьей категории, которые желают разобраться в том, чем полезен и чем опасен загар и принимать его в меру. Ну что, вы с нами?

Польза загара

Вместе с солнечными лучами мы получаем столь необходимый нашему организму витамин D. Интересно, но солнце является единственным его источником. Но, для того, чтобы обеспечить себя нужным количеством витамина D, достаточно просто регулярно гулять на свежем воздухе под солнышком. Жариться часы напролет совсем не надо.

Также плюс загара в том, что вы будете иметь кожу красивого оттенка, что тоже совсем немаловажно.

Вредное влияние загара

• Загар сушит кожу. Если неумеренно загорать и не пользоваться никакой защитой, то вы быстро увидите отрицательные последствия. Кожа начнет шелушиться и быстрее стареть, уменьшится регенерация и ослабеют защитные механизмы со временем.
• УФ-излучения могут провоцировать появление или рост опухолей, как доброкачественных, так и злокачественных. Особенно, если у вас есть предрасположенность или полностью отсутствует защита.

Как себя обезопасить

Так страшно мы сейчас все расписали, что хоть и на солнце не выходи. Но спешим вас успокоить, всего перечисленного можно избежать и для этого необходимо соблюдать основные правила безопасности.

• Выходя под открытое солнце всегда пользуйтесь солнцезащитным кремом. Наносите его плотным слоем и обновляйте через каждые два часа или после купания.
• Никогда не загорайте под палящим солнцем. Самое подходящее время для загара — это утро с 9 до 11 часов и вечер с 16 до 19 часов. Таким образом, вы обезопасите себя и получите красивый ровный загар.
• Постоянно переворачивайтесь, чтобы солнце долго не воздействовало на одно и то же место.
• Избегайте ожогов.
• Регулярно посещайте дерматолога, особенно, если у вас светлая кожа и много родинок.

Как мы увидели, есть и в вопросе загара золотая середина. Придерживайтесь этих простых правил и сможете получить красивый загар без неприятных последствий для организма.