Учимся правильно выбирать обувь
Годы хождения дают о себе знать после 40 лет, и тогда актуальным становится вопрос: как носить обувь, чтобы она не вредила ногам? К сожалению, в молодости об этом мало кто задумывается. Мы носим неудобную, но красивую обувь, каблуки и шпильки. Однако чем раньше вы задумаетесь об этом, тем здоровее будут ноги.
Никто не обменяет гигиену ног, своевременного обращения к специалистам, избегания переохлаждений и затеканий, ведение здорового образа жизни. Однако нужно подумать и об обуви, в которой вы ходите. Предлагаем несколько полезных советов, которые сохранять здоровье ног и красивую походку.
1. Периодически измеряйте длину и ширину ступни. С возрастом размер ноги меняется, и нужно вовремя сориентироваться, чтобы не купить неправильную пару. Лучше всего измерять ноги в конце вечера.
2. У некоторых людей одна нога может быть по размеру больше другой. Если разница значительная, не стоит экономить и мучиться. В итоге это обернется против вас. Купите две одинаковые пары разных размеров.
3. При покупке обуви, никогда не доверяйте тому размеру, который написан на подошве. Обувь всегда нужно мерять. У разных производителей разные размерные сетки, и очень велика вероятность ошибки.
4. Этот фактор имеет большое значение. Подбирайте обувь по высоте подъема и ширине стопы. Не пытайтесь обмануть себя, вспомнив, что в институте ширина стопы была M.
5. В процессе примерки убедитесь, что в обуви осталось достаточно места для большого пальца. Для этого обязательно нужно встать и походить, чтобы нога комфортно устроилась. То же правило касается и самой широкой части стопы. В том месте не должно жать, и не должно быть свободно.
6. Примеряя обувь, обратите внимание на пятку. Она ни в коем случае не должна скользить. Это то место, на которое приходится основной вес тела при ходьбе.
7. Верхняя часть обуви должны быть изготовлена из мягкого и гибкого материала, чтобы как бы обволакивать ступню. Кожаная обувь снизит риск возникновения раздражений на коже. Подошва не должны быть скользкой, она призвана обеспечить прочную и надежную основу. Толстая подошва идеально подойдет для ходьбы по ровной твердой поверхности.
