Наверх

Топ-5 продуктов весеннего рациона

0
Топ-5 продуктов весеннего рациона

За окном во всю расцветает весна, оживает природа, поют птички, мяукают коты. Прекрасное время! Хочется самому строить планы, куда-то бежать, что-то делать, одним словом, активно жить. Но самочувствие весной говорит немного о другом. Организм истощился за зиму, растратил все свои ресурсы и просит пополнить запасы. И лучше вам не игнорировать эти просьбы, пока они не превратились в строгие приказы и полный бойкот.

Так чем же лучше всего порадовать свой организм и как вернуть ему прежние силы и энергию? Мы вам об этом расскажем.

Много есть разных способов, но сегодня мы поговорим о наиболее доступном, но при этом не менее эффективном - питании.

Итак, вот небольшой список продуктов, которые способны стать для вас источником силы и здоровья.

Кисломолочные продукты

Что первое приходит в голову: творог, кефир, йогурт? Выбирайте разнообразие и употребляйте регулярно разные виды кисломолочной продукции. Эти вкусняшки способны улучшить метаболизм и насытить организм витаминами В, Е, D, A, солями кальция, магния, фосфора и незаменимыми аминокислотами. Также они способны нормализовать работу нервной системы и укрепить иммунитет.

Крупы

Вообще-то, кашу нужно кушать всегда, не только весной. И может вам больше нравится картошечка в самых разных ее проявлениях, все же следует уравновесить питание и отдавать предпочтение крупам. Тем более, что на просторах интернета можно найти множество отличных рецептов, которые помогут вкусно приготовить любую кашу. А мысль о том насколько она полезна будет придавать вам стимула не сворачивать с выбранного пути. И кто бы мог подумать, что через некоторое время ваша кожа станет чище, волосы и ногти крепче, а организм сильнее. И все благодаря кладезю клетчатки, витаминов и микроэлементов, которые присутствуют только в крупах. Так что, кушайте кашу - и не благодарите.

 

Лук и чеснок

И тут, скажете вы: чем дальше статья, тем меньше вкусных полезностей. Хотя может среди читателей и есть те, кто очень любит данные продукты. Тогда вы молодцы, ведь мало какой продукт сможет так эффективно бороться с весенними простудами, как лук или чеснок. А вдобавок, их употребление положительно отразится на работе эндокринной и нервной системы.

Орехи и яблоки

А теперь переходим к более приятной части нашего списка. Железосодержащие продукты помогут поддерживать ваш гемоглобин на должном уровне и таким образом уберегут вас от головокружений, общей слабости или подавленности, который так часто бывают именно в весенний период. А чтобы было ещё вкуснее, попробуйте запечь яблоко с орехами и немножко присыпав корицей. Такое лечение точно придётся вам по душе. 

Сухофрукты

Любите кофе? А с чем? С конфеткой или эклерчиком? Только попробуйте как вкусно пить кофе в прикуску с фиником или курагой. Таким образом, вы приучите себя к более полезному питания и насытите свой организм витаминами и микроэлементами.

На самом деле, этот список можно продолжать бесконечно, потому что существует множество полезных фруктов, овощей и других продуктов, которые могут помочь побороть весенний авитаминоз. Поэтому приучайте себя к здоровому питанию и ваш организм отблагодарит вас сполна. Крепкого вам здоровья!

Популярные магазины рейтинг магазинов

VipBikini
  • Всего:

    96 скидок
  • Активные:

    0 скидок
  • Рейтинг:

  • Отзывы:

    7 2 0
Melvita
  • Всего:

    5 скидок
  • Активные:

    0 скидок
  • Рейтинг:

  • Отзывы:

    5 1 0
MixVille
  • Всего:

    58 скидок
  • Активные:

    0 скидок
  • Рейтинг:

  • Отзывы:

    7 0 2
Эксмо
  • Всего:

    24 скидки
  • Активные:

    0 скидок
  • Рейтинг:

  • Отзывы:

    4 3 2
MercLondon
  • Всего:

    54 скидки
  • Активные:

    0 скидок
  • Рейтинг:

  • Отзывы:

    8 1 0

Новые магазины все магазины

Молния
  • Всего:

    1 скидка
  • Активные:

    1 скидка
  • Рейтинг:

  • Отзывы:

    1 1 0
Casetify
  • Всего:

    3 скидки
  • Активные:

    3 скидки
  • Рейтинг:

  • Отзывы:

    0 0 0
АгроСемФонд
  • Всего:

    0 скидок
  • Активные:

    0 скидок
  • Рейтинг:

  • Отзывы:

    4 1 2
Adorama
  • Всего:

    5 скидок
  • Активные:

    5 скидок
  • Рейтинг:

  • Отзывы:

    0 0 0
Порядок
  • Всего:

    0 скидок
  • Активные:

    0 скидок
  • Рейтинг:

  • Отзывы:

    0 0 0

Акции в интернет-магазинахвсе промокоды

Косметика

50%/Солнцезащитные средства

  • 7
  • 2 дня
Показать промокод
Косметика

Подарок за покупку контактных линз

  • 1
  • 23 дня
Показать промокод
Косметика

1000 р./Расскажи о нас подруге и скидка твоя

  • 2
  • 154 дня
Показать промокод

Добавить свой отзыв:

captcha

Добавить ответ:

Похожие новости все новости

6 эфирных масел, которые исцеляют

29.05.2014/ Здоровье и красота

5 лучших продуктов для похудения

11.06.2014/ Здоровье и красота

4 способа омоложения без лекарств

23.06.2014/ Здоровье и красота

Польза утренних тренировок

09.07.2014/ Здоровье и красота

Лучшие бюджетная косметика для создания летнего макияжа
3 питательных вещества, дефицит которых есть у каждого из нас