Обувь для тренажерного зала

Правильно подобранная пара обувь в тренажерном зале способна не только защитить от травм, но и в состоянии повлиять на повышение ваших результатов. На что стоит обратить свое внимание при выборе такой обуви, волнует не только новичков, а и тех людей, которые хотят сменить направление своих занятий, например, занимаясь степом перейти на занятия по йоге.

Фитнес-зал

 Информация для новичков. Если вы собираетесь заниматься йогой, пилатесом, стрейчингом или хаду, то обувь как такова вам вообще не понадобится. На данные виды  занятий нужно приходить просто в носочках.

А вот если вы выбрали для себя динамичные тренировки, где вам нужна поддержка для вашего позвоночника и коленей, тогда стоит выбрать правильную обувь.

Первое. Кроссовки должны иметь толстую подошву - это позволит правильно и равномерно распределить компрессионную нагрузку на ваш опорно-двигательный аппарат.

Второе. При примерке кроссовок в магазине вы должны остановить свой выбор на тех, в которых ваша нога будет хорошо зафиксирована. Для этого обязательно нужно зашнуровать кроссовки полностью.

Третье. Подошва должна быть немного шире, чем верх кроссовка.

Четвертое. Нужно выбирать среди кроссовок, которые предназначены для бега.

Тренажерный зал

 В тренажерный зал нужна обувь, которая абсолютно противоположна требованиям фитнес-зала. А именно отсутствие на подошве любых амортизирующих элементов, пружин внутри нее и т.д. Подошва должна быть максимально тонкой, ровной и не скользить, иначе риск получения травмы резко возрастает.

Ни в коем случае не стоит ходить в тренажерный зал в балетках, шлепках и тому подобной обуви. Ведь если вам на ногу упадет гантеля, такая обувь не сможет принять удар на себя и последствия могут быть плачевные.

Желаем вам всегда быть в отличной форме! А если вы чувствуете боль в колене, пояснице или при тренировке часто подворачивается нога, то знайте – дело в обуви!