5 лучших продуктов для похудения
Каждая из нас хотя бы раз в жизни сталкивалась с проблемой лишнего веса. И неважно, речь идет о пяти лишних килограммах или о пятнадцати. В любом случае, когда приходит осознание того, что худеть надо, настроение падает.
Что же делают большинство женщин, пытаясь избавиться от лишних кэгэ? Мало едят, лишают себя всех жиров и соли. В итоге, уходит куча воды, море мышц и немного жира в придачу. Кожа обвисает, становится сухой, волосы тусклыми... Не слишком ли велика цена за потерю лишнего веса, который на самом деле не лишний?
В этих сытных продуктах пользы для всего организма хоть отбавляй. Кроме того, наш топ-6 продуктов для похудения стимулируют метаболизм, способствуют потери жировой ткани, сохраняя при этом мышцы и здоровый вид в целом. Сочетание этих продуктов и активного образа жизни быстро вернут желаемую форму.
Овес. Растворимые и нерастворимые волокна овса насытят Ваш организм и желудок, надолго сохраняя чувство сытости. Именно поэтому овсянку рекомендуют кушать всем на завтрак. А если добавить туда ягод или фруктов, то заряд энергии и приятный вкус обеспечен. Овсянка мягко разгоняет метаболизм с самого утра, поэтому вес теряется быстрее и проще.
Авокадо. Да, в это фрукте (да-да, фрукте!) аж 20 грамм жира на 100 грамм. Но, во-первых, его много съесть нельзя, а во-вторых, даже если и съесть много, то вреда не будет. Правильные жиры жизненно необходимы для поддержания здоровья. Авокадо содержит олеиновую кислоту в своих мононенасыщенных жирах. но не будет уходить в далекие дали, а выделим лишь то, что авокадо уменьшит чувство голода, насытит организм белками и правильными жирами, который пойдут на поддержание здоровья кожи, волос и ногтей.
Коричневый рис. Его мало кто любит, он более жесткий, чем шлифованный. Но именно коричневый неочищенный рис насыщает зарядом энергии, правильными углеводами и заставит человека чувствовать себя сытым при небольшом потреблении калорий.
Миндаль. Мы снова вернулись к жирам. Почему именно миндаль? Миндаль издавна считался панацеей для женской красоты. Полезное масло миндаля сделают кожу здоровой и сияющей. Миндаль отлично смотрится в виде украшения салатов или перекуса. А вкус... Ну кто же из нас не любит орешки :) Миндаль позволяет уменьшить тягу к вредной углеводной пище, и это как раз на руку худеющим.
Зеленый чай. Если стоит четкая цель, то ее надо добиваться. И зеленый чай в любом случае не помешает. А в случае с похудением - поможет. Замените кофе и все подслащенные напитки зеленым чаем. Этот напиток Богов, не побоимся этого сказать, отлично выводит токсины и разгоняет метаболизм. А антиоксидантные свойства помогут сжечь жиры. Кроме того, чашка зеленого чая снизит чувство голода. И конечно же, никакого сахара, это просто кощунство!
Яйца. Вопреки распространенному мнению, скромно притаившееся в холодильнике яйцо - идеальный продукт для похудения. И не надо говорить о перенасыщении белками и проблемах с почками. Вы же не собираетесь за день съедать 10 яиц, верно? Яйца низкокалорийные, богаты белком и надолго насытят любого из нас. В яйцах есть уникальное вещество, которое помогает предотвратить усвоение жар организмом. И не надо увлекаться желтками, в них масса пользы и масса холестерина.
На самом деле, есть нужно все, но полезное и в нормальных количествах. Нельзя лишать организм белков, жиров, углеводов, соли и множества полезных веществ. Но, к слову, полезных веществ в торте нет, поэтому не стоит радостно потирать руки :) Подходите к своему питанию и тренировкам с умом, тогда проблема лишнего веса никогда не встанет на пути.
