Как вырастить детей здоровыми

Пытаясь достучаться до детей между видеоиграми, интернетом, телевизором и уроками, родители чаще всего испытывают затруднение. Оказывается, современные дети совершенно не хотят вставать с дивана и двигаться, как положено.

Однако дети обязаны быть активными, чтобы развиваться физически и психологически, это их прямая потребность, которую "забивают" современные технологии. И задача родителей - вывести детей из состояния зомби, заставив почувствовать вкус настоящей жизни. Сделать это непросто, но возможно при помощи наших советов.

1. Выключите

Отключите телевизоры, компьютеры и даже мобильные телефоны. Удивительно, насколько дети быстро находят себе полезное и интересное занятие, когда других вариантов нет. Современные дети явно нуждаются в помощи. Родители могут дать возможность ребенку играть правильно. Для начала выходите на улицу вместе, возьмите таймер и установите его на 30 минут. Задача детей, в эти 30 минут быть максимально активными. При этом не надо думать, что вы можете стоять рядом и думать о пирожках. Крутите обруч, прыгайте на скакалке, играйте в прятки,/волейбол/теннис. Большинство детей хотят продолжать игру даже тогда, когда срабатывает таймер. Им просто нужно внимание!

2. Заведите собаку

Большинство детей обожают собак и просят себе четвероногого друга. А ведь это отличный способ физической активности для ребенка и не только. Гулять с питомцем нужно трижды в день минимум по полчаса. При этом не обойдется без активных игр с псом и тренировок. Итого в день набегает полтора часа чистой физической активности. То, что нужно!

3. Велосипедные прогулки

Вместо того, чтобы учить свое чадо водить машину, лучше научите его водить велосипед. Велосипедные прогулки - прекрасный способ провести время активно и с пользой, изучить окрестности и пообщаться со своим чадом.

4. Ищите приключения

Детям жизненно необходимы приключения для развития. Никто не просит вас покорять с ними Говерлу, достаточно придумать небольшой семейный квест. Исследуйте прилегающие к вашему дому районы, мы уверены, что всегда можно найти что-то новое и необычное. А детям такое времяпрепровождение очень нравится.

5. Семейный план

Физически активными должны быть все члены семьи. Очень сложно объяснить 7-летнему мальчугану, почему он должен идти играть в футбол, когда его папа позволяет себе по нескольку часов не вставая сидеть перед экраном. Запишите в свой семейный график пешие прогулки, езду на велосипеде, плавание, баскетбол или любую другую физическую активность.

6. Танцевальная лихорадка

В связи с обилием различных танцевальных шоу, практически любой ребенок согласиться на посещение танцевального кружка. Главное - правильно выбрать стиль. Важно, чтобы танцы нравились ребенку. Такие занятия повышают социальные навыки общения, улучшают двигательные функции и координацию.

7. Возьмите их в парк

Современные парки оборудованы всем необходимым для семейного отдыха. Выберите свое любимое место и регулярно посещайте его с ребенком. Регулярная игра на детской площадке - залог полноценного физического и психического развития ребенка.

8. Мяч

Это гениальное изобретение. Просто попросите ребенка бросить вам мяч. Вы не сможете остановиться, пока не выдохнетесь и не устанете. Простая и интересная игра.

Помните, что ребенок считывает манеру поведения с родителей. Убедитесь, что вы являетесь достойным примером для подражания. Немаловажную роль играет и правильное питание. Не забывайте подходить к любому вопросу с позиции пользы и удовольствия.